Iki švenčių liko labai mažai laiko, o jūs norite nustebinti savo draugus bei artimuosius nepriekaištinga išvaizda ir elegantiška apranga. Bet kaip tai įgyvendinti? Ilgametę patirtį turinti trenerė Lina Dranginytė dalijasi patarimais, kurie padės jums iki švenčių atsikratyti keleto papildomų kilogramų: „Norėdami pasiekti taip trokštamas kūno formas, turite laikytis keleto taisyklių, kurios yra susijusios su jūsų …
IMPERIUM STREET DANCE CHRISTMAS – tai šokių studijos „Imperium“ organizuojama kalėdinė šventė-konkursas, kurioje tarpusavyje varžėsi bei savo šokio sugebėjimus parodė „Imperium“ studijos nariai. Šiame konkurse iš viso varžėsi net 435 šokėjai, susibūrę į 23 komandas iš skirtingų miestų: Šakių, Kazlų Rūdos, Kauno bei Kauno rajono. Šokėjų pasirodymus vertino komisijos nariai Vladislavas Volkovas, Goda Tokerė, Vytautas …
Lapkričio 24 d. (sekmadienį) 10:00 val. Prienų arenoje (pramonės g.20, Prienai) vyks Tarptautinės trikovės federacijos (WRPF Lithuania) organizuojamas Lietuvos jėgos trikovės čempionatas. Laukiamiausios metų varžybos, skirtos išaiškinti šio sporto Lietuvos čempionus bei rekordininkus, taip pat tai yra kvalifikacija į Europos bei Pasaulio čempionatus. Sporto entuziastai kviečiami nemokamai stebėti varžybas. Tarptautinės jėgos trikovės federacija organizuoja varžybas …
Prienų „Revuonos“ pagrindinės mokyklos pradinių klasių mokinių komanda dalyvavo rajoninėse kvadrato varžybose, kurios vyko Prienų savivaldybės kūno kultūros ir sporto centre. Kvadrato varžybų tikslas – per sportą ugdyti sąmoningą, pilietiškai aktyvų žmogų, puoselėjantį tautines vertybes. Mūsų mokyklos komanda varžėsi su 4 komandomis iš Skriaudžių, Jiezno, Pakuonio ir Išlaužo mokyklų. Komandos labai rimtai nusiteikę išsirikiavo sporto …
Spalio 26 d. Jiestrakio bibliotekoje lankėsi Prienų stalo teniso klubo vadovas ir treneris Linas Žilevičius. Paskaitos metu sužinojom kai kurias stalo teniso subtilybes. Praktiškai pačiupinėjom, pabandėm ir pažaidėm. Įsitikinom, kad stalo tenisas pavaldus bet kokio amžiaus žmonėms. Ačiū treneriui už galimybę pasinerti į šios sporto šakos žinių vandenyną. Kai kam tai pirma pažintis, o kai …
Rugsėjo 28 d. Veiverių žirgyno uždarame manieže vyko žirgų sporto klubo „Mes kitaip“ organizuotos varžybos „Klubo „Mes kitaip“ taurė 2019“. Jame dalyvavo ir nemažas būrys raitelių iš Prienų krašto. 60 cm aukščio kliūčių rungtyje Rugilė Masikonytė su žirgu Agilė užėmė 3-ią vietą. Iki 80 cm aukščio kliūčių rungtyje Gintarė Janušaitė irgi užėmė 3-ią vietą. 105 …
Savaitgalį, Tauragėje vyko Lietuvos asmeninis badmintono U17 čempionatas, kuriame sėkmingai pasirodė Prienų KKSC auklėtinis Augustas Valatka (treneris Algirdas Kepežinskas). Augustas nesunkiai įveikęs pirmus du varžovus, ketvirtfinalyje įveikė Lietuvos U17 rinktinės atstovą. Kluptelėjęs pusfinalyje, kovoje dėl 3 vietos nepaliko jokių vilčių varžovui ir užtikrintai iškovojo bronzą. Augustas poroje su Balbieriškio „Svajonės“ badmintono klubo atstovu Ąžuolu Barkausko …
Rugsėjo 28-d. vyko Prienų krašto sporto šventė. Nors diena buvo apniukusi, tačiau sporto entuziastų tai nesustabdė. Tenisininkai susibūrė Prienų ,,Ąžuolo“ progimnazijos sporto salėje. Teniso turnyre dalyvavo nedaug dalyvių: penki vyrai ir keturios moterys – aktyviausios Prienų teniso sporto klubo (vadovė ir trenerė A. Redeckienė) entuziastės. Prizininkai buvo apdovanoti Prienų savivaldybės KKSC medaliais ir taurėmis. Vyrų vienetų …
Pirmą kartą apsilankius neseniai duris atvėrusiuose „Sveikatos namuose“ gali sukelti nuostabą iš pirmo žvilgsnio keistai atrodantys, lubose įmontuoti diržai. Tai – funkciniai diržai. Pirmieji fukciniai diržai, specialistų vadinami TRX (Total Resistanceexercises – bendro pasipriešinimo pratimai), atsirado Jungtinėse Amerikos Valstijose, kariniame jūrų laivyne. TRX autorius ir kūrėjas – Rendi Hetrik, 14 metų tarnavęs laivyne. Pasirengimui misijoms …
Praėjusį sekmadienį, rugsėjo 22 d., vykusiose Lietuvos orientavimosi sporto varžybose ilgojoje trasoje vyrų elito grupėje greičiausiai distanciją įveikė ir pirmąjį asmeninį Lietuvos čempiono ilgojoje trasoje titulą iškovojo Prienų „Šilo“ orientacininkas pakuoniškis Vytautas Beliūnas, 13 kilometrų su 28 kontroliniais punktais trasoje užtrukęs 1 val. 33 min. Antrą vietą iškovojo Plungės „Versmės“ sportininkas Giedrius Sabaliauskas, nugalėtojui nusileidęs …
Praėjusį šeštadienį Vilniaus apylinkėse vykusiose Lietuvos orientavimosi sporto čempionato estafetėse vyrų elito grupėje aukso medalius iškovojo Prienų orientavimosi sporto klubo „Šilas“ vyrų komanda. Užtikrintai nugalėjusi „Šilo“ komanda (Mantas Martinkus, Algirdas Bartkevičius ir Vytautas Beliūnas) trasoje sugaišo 2 val. 12 min. 29 sek. Atsilikusi 6 min. 12 sek., antrąją vietą iškovojo Kauno „Medeinos“ klubo komanda (Justas …
Rugsėjo 21 d. Birštono teniso kortuose vyko teniso vienetų turnyras „Birštono taurė“. Jame dalyvavo 14 tenisininkų iš Alytaus, Druskininkų, Kauno, Kaišiadorių, Prienų ir Birštono. Turnyre pirmą vietą iškovojo birštonietis Lukas Smailys, finale nugalėjęs Darių Maciulevičių rezultatu 6:7 (5:7) 6:2 10:2. Trečią vietą iškovojo Povilas Kašinskas, nugalėjęs Edgarą Gelšvartą rezultatu 6:3 6:0. Paguodos taurę iškovojo Tomas …
Praėjusį šeštadienį, rugsėjo 14-ąją, Birštone vyko tradicinis petankės dvejetų turnyras Birštono mero taurei laimėti. Šį kartą turnyre dalyvavo tik 9 komandos (dvejetai). Nebuvo stipriausių petankės meistrų iš Kauno, nė vienos komandos iš Šiaulių, vos viena komanda iš Vilniaus. Tačiau labai džiugu, kad dėl Mero taurės varžėsi trys Birštono dvejetai ir viena mišri (kaunietis ir birštonietis) …
Rugsėjo 14-ąją Birštono stadione vyko tradicinė „Futbolo diena“. Šventės dalyvius pasveikino Birštono savivaldybės merės pavaduotojas Vytas Kederys ir palinkėjo sportinės sėkmės bei gerų rezultatų. Futbolininkus ir sirgalius linksmino klounas Bumsis, kuris gera nuotaika užkrėtė tiek žiūrovus, tiek pačius žaidėjus, ypač vaikus. Stadiono veją visai dienai užvaldė įvairaus amžiaus futbolininkai: Birštono bei Prienų savivaldybių tarybų nariai …
Jau visai netrukus Niujorko kortuose startuos paskutinysis šio sezono didžiojo kirčio turnyras „US Open“. Šiame straipsnyje aptarsime tenisininkes kurios turi didžiausius šansus iškovoti trofėjų moterų turnyre.Pagrindinė favoritė – legendinė Serena WilliamsTurbūt nieko per daug nestebina, jog didžiausia favorite yra laikoma gyva teniso legenda Serena Williams. Ji didžiojo kirčio turnyrų nelaimi jau daugiau nei dvejus metus, …
Tai labai efektyvus, bet techniškai sudėtingiausias pratimas galinei šlaunies daliai. Norint, kad šis pratimas duotų naudos, o ne žalotų, būtina preciziška atlikimo technika ir jos išmanymas. „Mano patirtis rodo, kad dauguma nesupranta, ką jie šio pratimo metu turi daryti, o visų judesio subtilybių išmokyti kartais neužtenka ir valandos“, – priduria Dovilė ir kviečia mokytis šio …
Atsispaudimai – klasikinis, universalus ir vienas efektyviausių pratimų. Šis pratimas nepriklauso nuo vyraujančių mados tendencijų sporto pasaulyje. Taip teigti tikrai yra pagrindo: atsispaudimai reikalauja minimaliai laiko, jiems nereikia jokių treniruoklių ar kitos įrangos ir kartu per trumpą laiką galima pasiekti akivaizdžių rezultatų. Atsispaudimus galite daryti bet kur ir bet kada. Jei norite, galite ir dabar …
Pritūpimai – idealus pasirinkimas, kad apatinė kūno dalis būtų daili ir stipri. Reguliariai atliekamas pratimas garantuoja, kad klubai, sėdmenys, šlaunys, blauzdos ne tik įgauna puikią išvaizdą, bet ir padidina šių raumenų galią bei ištvermę. Juos darant dirba net ir pilvo presas, tvirtėja nugara (stuburas), nes pritūpimai stabilizuoja raumenis, kurie padeda išlaikyti pusiausvyrą. Taigi, pritūpimai stiprina …
Nesvarbu, koks jūsų tikslas, įtūpstai yra bene geriausias pasirinkimas treniruojant apatinę kūno dalį. Ypač jei vargina nugaros problemos ar turite sutrumpėjusius dvigalvius šlaunies raumenis ir negalite daryti pritūpimų. Yra daugybė įtūpstų variantų. Juos galima atlikti su savo kūno svoriu, su papildomu svoriu (štanga arba svarmenimis), naudotis treniruokliais, atlikti vietoje, atgal, pirmyn, einant, į šonus… Ir …
Liepos 6-ąją, Lietuvos karaliaus Mindaugo karūnavimo arba Valstybės dieną, Birštone kasmet vyksta tarptautinis „Nemuno galiūno“ turnyras. Šiemet šis sportinis renginys, kuriuo pažymima iškili mūsų valstybės diena, Birštono vasaros estradoje vyko jau 20-tą kartą. Po Birštono savivaldybės mero pavaduotojo Vyto Kederio sveikinimo kalbėjęs „Nemuno galiūno“ iniciatorius, Birštono stipriausias ir galingiausias žmogus Vidas Blekaitis prisiminė pirmus turnyrus …
Ar esate girdėję posakį, kad sportas – sveikata. O ar žinote, kad reguliariai sportuojant kiekvieną dieną galima išvengti daugelio ligų, sumažinti savo kūno svorį, pagerinti kūno lankstumą ir net tvirtumą. Jeigu žinote ir tai darote – valio, sveikiname, o jeigu ne – tikrai patariame pradėti. Todėl, jau nuo šio šeštadienio, norintiems atrodyti grakščiai, jaustis gražiai, …
Birželio 29 d. Latvijoje, Upesciems mieste, pirmą kartą vyko Baltijos šalių petankės meistrų vienetų čempionatas. Čempionate dalyvavo 27 geriausi petankės žaidėjai iš Lietuvos, Latvijos ir Estijos. Lietuvai atstovavo 7 žaidėjai, nors kiekviena šalis galėjo deleguoti 10 asmenų. Tarp mūsų šalies atstovų buvo ir du birštoniečiai: Vytautas Gedminas ir Kęstutis Pranculis. Kvalifikaciniame turnyre buvo sužaisti penki …
Birželio 28–30 d. poilsio komplekse „Harmony Park“ vyko aukščiausio lygio tarptautinės žirgų konkūrų varžybos bei pramogos ir edukaciniai užsiėmimai visai šeimai aktyvių pramogų erdvėje. Komplekso svečiai visą savaitgalį galėjo nemokamai mėgautis tarptautinėmis konkūrų varžybomis, kuriose varžėsi geriausi Lietuvos bei užsienio šalių sportininkai, o birželio 30 d. vakarą su įtampa ir azartu stebėti pagrindinę varžybų rungtį. …
Ašmintiškis Martynas Vaitkevičius jau trečius metus mokosi Šiaulių sporto gimnazijoje, tačiau save iki šiol laiko Prienų krašto atstovu – juk čia pradėjo irkluoti, laimėjo pirmuosius apdovanojimus. Jau praėjo penkeri metai, kai Martynas, dar mokydamasi Prienuose, iškovojo pirmąjį apdovanojimą – užėmė antrąją vietą irklavimo treniruoklių Concept 2“ varžybose, vykusiose Šiauliuose. Kasmet jo apdovanojimų kolekcija vis pilnėja …
Birželio 22 d. vykusiame 2019 m. tarptautiniame atvirame aerobinės gimnastikos Vilniaus miesto čempionate Prienų rajono savivaldybės kūno kultūros ir sporto centro gimnastės Milena Damynaitė, Austėja Žukauskaitė, Austėja Šeškutė, Meda Lazauskaitė, Ieva Vaitkutė grupinio pratimo rungtyje iškovojo III vietą. Čempionate varžėsi sportininkai iš įvairių Lietuvos klubų, Estijos, Rusijos, Baltarusijos. Trenerė Giedrė Vaitauskienė
Gegužės 25 dieną Birštono kurhauze vyko tradicinis respublikinis greitųjų šachmatų turnyras šviesaus atminimo buvusio LR Seimo nario Juozo Palionio taurei laimėti. Turnyre dalyvavo beveik 70 dalyvių iš įvairių Lietuvos miestų ir rajonų. Žaidimas vyko šveicariška 9 ratų sistema (kai kurie mažieji šachmatininkai žaidė 7 ratus). Žaidėjai įsikūrė dviejose kurhauzo parodų salėse. Ištraukė burtus, kas su …
Šių metų gegužės 24 d. Prienų sporto centro stadione vyko sportinio ėjimo varžybos „Prienai 2019“. Tai – įskaitinis sportinio ėjimo taurės VI etapas. Šiose varžybose dalyvavo gausus būrys sportininkų iš įvairių Lietuvos miestų: Kauno, Vilniaus, Klaipėdos, Druskininkų, Švenčionių, Kėdainių, Birštono ir Prienų. Varžybų atidarymo ceremonijoje dalyvavo savivaldybės meras Alvydas Vaicekauskas, Exėjikų klubo atstovai. Prienų komandai …
Prienų r. kūno kultūros ir sporto centro auklėtinė Vakarė Bakaitė dalyvavo atvirame Čekijos aerobinės gimnastikos čempionate, kuris kovo 8-10d. vyko Prahoje. Išbandyti jėgas susirinko gausus būrys sportininkų iš Rusijos, Rumunijos, Slovėnijos, Vokietijos, Vengrijos, net tolimosios Kinijos. ir kt. Lietuvą atstovavo gausus sportininkų būrys iš įvairių Lietuvos aerobinės gimnastikos klubų. Lietuvos rinktinės nariams tai buvo kontrolinės …
Vasario 3 d. Garliavoje vyko Kauno rajono atviras aerobinės gimnastikos čempionatas mero taurei laimėti. Prienų r. KKSC komandą atstovavo 24 sportininkės. Mergaitės varžėsi vaikų, jaunučių, jaunių amžiaus grupėse vieneto, trejeto ir grupinio pratimo rungtyse. Ypatingai nudžiugino Vakarės Bakaitės vaikų amžiaus grupėje iškovota ketvirtoji vieta, o Augustės Barštytės toje pačioje grupėje laimėtas bronzos medalis. Trenerė Giedrė …
Kiekvienais metais, užbaigiant paskutines skaičiuojamų metų dienas, neužmirštami pagerbti žmonės, kurie savo sportiniais rezultatais garsino Birštono savivaldybę ir kurortą bei patys džiaugėsi savo laimėjimais. Tad ir šių metų gruodžio 14-ąją geriausi sportininkai bei savivaldybės ir sporto centro vadovai susirinko į sportininkų pagerbimo iškilmes. Renginio vedėja Roma Žentelienė paskelbė sportininkų pagerbimo šventės pradžią, o sveikinimo …
Sparčiai populiarėjantis sportas regbis savo šaknis įleidžia dar viename Lietuvos mieste. Savaitgalį pirmasis regbio krikštas vyko Birštone – čia pirmą kartą surengtas Kalėdinis vaikų TAG regbio turnyras. Varžybose dalyvavo devynios Lietuvos komandos iš Birštono, Vilniaus, Lazdijų, Kėdainių ir Panevėžio. Jaunųjų birštoniečių debiutas neprisvilo. Pirmoji Birštono komanda kibo į atlapus visoms komandomis ir užėmė šeštąją vietą. …
Vertinant viso praėjusio futbolo sezono rezultatus labiausiai nudžiugino mūsų futbolo mokyklos keturiolikmečių berniukų komanda, savo amžiaus čempionate iškovojusi čempionų taurę. Komanda tikrai nestokoja talentingų ir darbščių vaikų, kurie nuosekliai ir kryptingai treniruodamiesi gali pasiekti tikrai aukštų rezultatų. Nacionalinės futbolo akademijos peržiūrose dalyvavo E. Juškevičius, L. Gaučys, E. Mickus, K. Rukas. Prie vienų svarbiausių klubo pasiekimų …
Jiezno sporto klubo „Uola“ vadovas ir treneris Vytautas Sadauskas, panašu, nesiruošia užleisti čempiono vardo ir vis dar kopia į sportinės karjeros aukštumas. To pavyzdys – V. Sadausko rudens kultūrizmo varžybų sezonas. Jieznietis pirmąsias vietas „skynė“ be sustojimo ir Lietuvoje, ir už jos ribų. Spalio 5 d. Italijoje, Sardinijoje, legendinio kultūristo Franco Columbu varžybose …
Lapkričio 3 d. 16:00 val. Garliavos sporto kultūros centre vyks Baltijos kultūrizmo čempionatas, kuriame dalyvaus ir Prienų krašto čempionas Vytautas Sadauskas! Lietuvos kultūrizmo federacija NAC šį renginį organizuoja kartu su sporto klubu „Fitness Factory Gym“. Renginys iš dalies finansuojamss pagal kūno kultūros ir sporto įgyvendinimo iš Kauno rajono savivaldybės biudžeto projektą, todėl į renginį bus NEMOKAMAI …
Spalio 6 d. Italijoje, Sardinijoje, Sasarri mieste vyko legendinio kultūristo Franco Columbu varžybos. Kultūrizmo varžybose dalyvavo ir daugkartinis Lietuvos bei tarptautinių varžybų čempionas, Jiezno sporto klubo „Uola“ vadovas bei treneris Vytautas Sadauskas. Jieznietis V. Sadauskas varžybose dalyvavo kategorijoje „veteranai +50 m.“ bei susirungė su dar trim varžovais. Po teisėjų vertinimo paaiškėjo, jo jieznietis aplenkė savo …
Rugsėjo 22-ąją Birštono vasaros estradoje vyko tradicinė galiūnų šventė „Birštono galiūnas 2018“. Šiemet kartu su tradiciniu Birštono galiūnų turnyru vyko ir Lietuvos galiūnų jaunimo amžiaus grupės iki 23 metų čempionatas, atletų svorių klasių 90 kg ir 105 kg čempionatas. Taigi, renginyje dalyvavo kaip niekad gausus būrys stiprių žmonių. Pirmą kartą Lietuvos istorijoje surengtas ir oficialus …
Praėjusį šeštadienį, rugsėjo 15-ąją Birštono teniso kortuose vyko teniso dvejetų turnyras „Birštono ruduo“. Jame dalyvavo 5 poros žaidėjų iš Prienų, Garliavos, Marijampolės ir Kauno. Po įtemptų ir atkaklių susitikimų surinkę keturias pergales turnyrą laimėjo Martynas Pečkaitis ir Tomas Tomkus (mišrus dvejetas iš Ggarliavos ir Marijampolės), antroji vieta atiteko kauniečiams Laurynui Zaveckiui ir Dangiui Jurgelevičiui su …
Birštonietis Žydrūnas Kazlauskas kartu su komanda rugsėjo 6 – 9 dienomis varžėsi oro balionų varžybose Panevėžyje. Žydrūnas Kazlauskas, skridęs balionu su trispalve ir užrašu „Lituania“ laimėjo pirmą vietą. Jam talkino komandos nariai: Ignas Kazlauskas, Dovydas Vaitkevičius, Žilvinas Pyragas. Varžybos Panevėžyje – iš tiesų įspūdingas reginys. Kiekviena rytą ir vakarą būrys įvairiaspalvių oro balionų kildavo iš …
Biržų rajone esančiame Kirdonių kaimo apylinkių miške paaiškėjo stipriausi šių metų Lietuvos orientavimosi sporto klubai. Į kovą stojo 34 komandos, sudarytos iš 11 sportininkų, tarp kurių turėjo būti vyrų ir moterų, elito atstovų bei veteranų ar jaunimo grupių dalyvių. Komandoms reikėjo įveikti 11 etapų 60 kilometrų estafetę su 223 kontroliniais punktais. „Šilo“ orientacininkams pradžia nebuvo …
Informuojame, kad šioje svetainėje naudojami slapukai. Toliau naršydami svetainėje sutinkate, kad slapukai atsirastų Jūsų įrenginyje. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti ištrindami įrašytus slapukus. Daugiau informacijos.
Slapukas yra nedidelė teksto rinkmena, kuri, apsilankius svetainėje, išsaugoma Jūsų kompiuteryje arba greitojo ryšio įrenginyje. Dėl jo interneto svetainė tam tikrą laiką gali „atsiminti“ Jūsų veiksmus ir parinktis (pvz., registracijos vardą, kalbą, šrifto dydį ir kitas rodymo parinktis), dėl to Jums nereikia kaskart jų iš naujo įvedinėti, lankantis svetainėje ar naršant įvairiuose jos puslapiuose.
