Grūdiniai produktai: kodėl juos verta įtraukti į savo kasdienę mitybą

Vaisių ir daržovių nauda sveikatai – nenuginčijama, tačiau apie grūdinių produktų vartojimą vis dar sklando įvairūs mitai. Dietistė Živilė Dumbraitė teigia, kad tinkamai parinktus grūdinius produktus kiekvienas turėtume įtraukti į savo racioną ir dalijasi patarimais, kaip teisingai juos vartoti ir išsirinkti parduotuvių lentynose. Vienas svarbiausių produktų Dietistė teigia, kad grūdiniai produktai sveikos mitybos piramidėje priskiriami …

Aviečių metas: 3 skanių ir sveikų desertų idėjos

Saldžios ir sodrios spalvos avietės – vienos populiariausių vasaros uogų. Mitybos specialistai jas rekomenduoja vartoti dėl sveikatai naudingų maistinių savybių, konditeriai avietes giria dėl jų universalumo gaminant desertus, o prekybininkai teigia, kad sezono metu šios uogos yra vienos populiariausių. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė dalijasi trijų skanių ir sveikų desertų su avietėmis idėjomis. …

7 tobulos svetainės įrengimo paslaptys

Nors kiekvienas kambarys namuose atlieka tam tikrą vaidmenį, nesuklysime pasakydami, kad pagrindinė rolė labai dažnu atveju atitenka būtent svetainei. Šioje patalpoje ne tik patys leidžiame laiką, bet ir priimame užsukusius svečius – kad visi čia jaustųsi patogiai, interjeras turi būti ir stilingas, ir gerai organizuotas. Bet kokius savo ir namiškių poreikius suderinsite sužinoję kelias pagrindines …

Penktą vasarą į Užuguostį plūsta kraštiečių vaikai: karybos ir kūrybos stovykla – viena laukiamiausių

Prieš penkerius metus Užuguostyje pradėtas organizuotas vaikų vasaros užimtumas pasiteisino ir viršijo lūkesčius – stovykla kiekvienais metais augo, o šiemet pristato dar įspūdingesnę programą. Stovyklos dalyvių laukia dvi teminės grupės – karyba ir teatras, visa savaitė įtraukiančių veiklų, turininga išvyka į Kauną ir atvira stovyklos programa, į kurią kviečiami dalyvauti visi norintys. „Nes čia geriausi …

Paaiškėjo, ką lietuviai labiausiai mėgsta veikti vasarą

„Skaitymo iššūkis“, kurį kasmet organizuoja Lietuvos apskričių ir savivaldybių viešosios bibliotekos bei Lietuvos aklųjų biblioteka, įpusėjo, o jo organizatoriai džiaugiasi pirmaisiais rezultatais – laisvalaikį leisti su knyga renkasi vis daugiau žmonių. Skaitymo varžytuvės Jau penktus metus organizuojamas „Skaitymo iššūkis“ yra smagios varžytuvės įvairaus amžiaus žmonėms, kurių metu reikia perskaityti  knygas pagal tam tikras užduotis. Šiemet …

Redaktoriaus savaitė

Padange plaukiantys balti debesys džiugina mus ne tik savo grožiu, bet ir galimybe praturtinti vaizduotę. Rodos, toks paprastas gamtos reiškinys – į dangų pakilę vandens garai suformuoja mums kalnų, miško, dangaus pilių formas. Ilgai stebėdami debesis, juose galime netgi įžvelgti gyvūnus ar pažįstamų žmonių veidus. Dangumi skriejantys, tarpusavyje lenktyniaujantys ir besigrūdantys į mažiau slėgio suspaustas …

Unikali galimybė menininkams: ant vagono sukurti savo ateities traukinį

Rugsėjo 4 d. sukanka 160 metų, kai į Vilnių atvyko pirmasis traukinys. Šiai progai paminėti Geležinkelių muziejus ir projektas „Vilnius Connect“ kviečia menininkus kurti ateities traukinio viziją ir dalyvauti konkurse. Laimėtojas gaus unikalią progą ateities traukiniu paversti visą traukinio vagoną. Ateities traukinio vagonas stovės Geležinkelių muziejaus teritorijoje. Muziejaus vadovės Vitalijos Lapėnienės teigimu, jis čia yra …

Vaisių šerbetas ar sorbetas: ką pasigaminti karštą vasaros dieną? (+receptai)

Nors sorbetas ir šerbetas skamba labai panašiai, tačiau iš tikrųjų tai yra du skirtingi šaldyti desertai. Tiesa, turi jie ir nemažai panašumų – abu gaivinantys, gaminami iš vaisių arba jų sulčių ir lengvai paruošiami namuose. Prekybos tinklo „Iki“ ekspertai atskleidžia jų skirtumus ir panašumus bei pateikia receptų, kurie pravers karštą vasaros dieną ir padės sunaudoti …

Rekomendacijos norintiems stovyklauti saugomose teritorijose ir ne tik

Lietuvos saugomos teritorijos šiais metais tapo bene pati populiariausia kelionių kryptis, o vienas mėgstamiausių būdų poilsiauti gamtoje – stovyklavimas. Valstybinė saugomų teritorijų tarnyba dalijasi patarimais ir taisyklėmis, kaip gamtoje stovyklauti atsakingai, ir pateikia esminius faktus, ką reikia žinoti kiekvienam, norinčiam apsistoti saugomose teritorijose su palapinėmis. 1. Kokias grėsmes kelia ne vietoje palapines pasistatę žmonės?Palapinių statyti …

Kokį CHI šampūną pasirinkti pagal savo plaukų tipą?

Šampūnas yra viena dažniausiai naudojamų plaukų priežiūros priemonių, todėl jį pasirinkti reikia atidžiai. Kartais žmonės mėgsta naudoti vieną šampūną visai šeimai, tačiau tai yra labai neteisinga, kadangi kiekvieno plaukų tipas gali būti skirtingas. Netinkamas šampūnas gali iššaukti nemalonias problemas – padaugėja pleiskanų, plaukai išsausėja arba pradeda labiau riebaluotis, o blogiausiais atvejais gali atsirasti ir pastebimas …

Telefonai, pakeitę istoriją: nuo kultinio „Nokia 3310“ iki išmaniųjų „tėvo“ „iPhone 1“

 Pirmasis mobilusis telefonas „Motorola DynaTAC“ pradėtas gaminti 1983 m. ir kainavo apie 4 tūkst. JAV dolerių, maždaug 10 tūkst. JAV dolerių šių dienų kainomis  2000 m. pasaulį išvydo vienas labiausiai vartotojų vertinamų įrenginių – „Nokia 3310“, išsiskyręs lengvai keičiamu priekiniu dangteliu bei tyliuoju režimu su vibracijos funkcija  2007 m. pasauliui pristatytas pirmasis …

Saulės belaukiant: maisto produktai, kurie padės gražiai įdegti

Ne paslaptis, kad vasarą norime gražiai ir tolygiai įdegti, todėl neretai mūsų paplūdimio krepšiuose atsiduria įdegį skatinantys kremai. Tačiau nereikėtų jais piktnaudžiauti, o padėti odai šiek tiek parusti gali ir įvairūs maisto produktai. Belaukiant saulės ir geresnių orų „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė įvardijo, kokie vaisiai bei daržovės ne tik padeda greičiau įdegti, bet ir …

Triukai, kurie padės ilgiau mėgautis šviežiomis uogomis

Įpusėjus vasarai visi ir toliau mėgaujamės šio sezono gėrybėmis – įvairiausiomis šviežiomis daržovėmis ir uogomis. Tiesa, kartais nutinka taip, kad virtuvėje stovintis dubenėlis šviežių braškių ar šilauogių ima ir sugenda, net nespėjus jomis paskanauti. Tačiau prekybos tinklo „Iki“ ekspertai žino, kaip galima to išvengti ir atskleidžia keletą triukų, kurie padės prailginti sezoninių uogų šviežumo laiką. …

Po karantino darbuotojams ieško neslegiančių biurų: atradimai stebina

Kas bendro tarp Kauno ir Niujorko? Kuo kūrybininkas skiriasi nuo kūrėjo? Kas jungia verslą ir slaptą sodą? Kur draugiškai išskirtinėmis erdvėmis dalijasi menas, ateitis ir kokybė? Atsakymas, kurio nesitikėjote – ypatingas istorinis objektas „Drobė“. Pasaulyje sparčiai populiarėjantis naujųjų ofisų modelis buvusius fabrikus ir gamyklas atgaivina antram gyvenimui su idėja. Ne bet kokia – tvarumo ir …

Pametėte telefoną: žingsniai, kuriuos turite padaryti iš karto

Vasarą daug laiko leidžiame gamtoje, išvykose, šventėse ar koncertuose, tad tikimybė pamesti savo telefoną išauga. Jį praradus, svarbiausia kuo greičiau atlikti keletą svarbių žingsnių, pasitelkiant išmanius įrankius. Jūsų dėmesiui – Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, dalijasi patarimais ir prevencinėmis priemonėmis kaip elgtis pradingus jūsų išmaniajam telefonui. Pamesto „Android“ telefono ieškos „Google“ Naujausiuose „Android“ gamintojų …

Dainos „Vasariška baladė“ atlikėjai A. Bružas ir L. Somovas: filmavimas ant geležinkelio bėgių galėjo baigtis nelaime

Liepos 14 d., aktorius Audrius Bružas ir muzikos kūrėjas Leonas Somovas pristatė dainą „Vasariška baladė“, pagal poeto Algimanto Baltakio eilėraščio „Ant slenksčio“ eiles. Nuostabią dainą papildo muzikinis klipas, kuriame vasariškos ir padūkusios nuotaikos apimti atlikėjai šėlsta ant geležinkelio bėgių. „Po muzikinio klipo premjeros tik skambutis iš Lietuvos transporto saugos administracijos privertė susimąstyti, kokioje pavojingoje situacijoje …

Birštone atidaryta fotomenininkės Dalios Bagdonaitės Laimės nuotraukų paroda „Frėjos veidas”

Ilgus metus Amerikoje praleidusi ir į gimtąją Lietuvą sugrįžusi fotomenininkė Dalia Bagdonaitė Laimė Birštono Kurhause surengė išskirtinę fotografijų parodą pavadinimu „Frėjos veidas“. Meniniame projekte fotografė įamžino 22 moterų klubo „Frėja“ narių, joms svarbiose Kauno miesto vietose. Menininkės paroda bus atvira lankytojams iki liepos 31 dienos. Kaip teigia pati Dalia Bagdonaitė Laimė, kiekvienas parodoje eksponuojamas portretas …

Kviečiame dalyvauti fotografijų konkurse „Atrask Prienų kraštą“

Prienų rajono savivaldybės administracija skelbia fotografijų konkursą „Atrask Prienų kraštą“. Konkurse gali dalyvauti ir profesionalai, ir mėgėjai. Dalyvių amžius neribojamas.   Fotografijas konkursui kviečiame siųsti nuo 2020 m. liepos 10 d. iki 2020 m. rugpjūčio 31 d. (imtinai) el. paštu prienaifoto@gmail.com.   Konkurso nuostatus ir dalyvio anketą rasite Prienų r. savivaldybės interneto svetainėje www.prienai.lt

Kazlų Rūdą užlies Rimvydo Žigaičio vardo festivalio garsai

Jau šį sekmadienį Kazlų Rūdoje užgims naujas menų festivalis, pavadintas žymaus kompozitoriaus, Kazlų Rūdos garbės piliečio Rimvydo Žigaičio vardu. Bus surengti net šeši nemokami koncertai, vyksiantys visoje savivaldybės teritorijoje. Festivalis liepos 12 d. 12:30 val. prasidės Šv. Mišiomis Višakio Rūdos Šv. Vysk. Stanislovo bažnyčioje bei po jų Kultūros namuose vyks paties kompozitoriaus R. Žigaičio kūrinių …

Karo muziejuje pristatyta paroda apie vieną ryškiausių asmenybių – baroną Miunhauzeną

Jis skraidė ant patrankos sviedinio, pasižymėjo geru ūpu ir nuolat leisdavosi į stulbinančius nuotykius. Jis – vienas žymiausių aristokratų, baronas Miunhauzenas,  Apie baroną yra girdėję visi, tačiau ar visi yra matę jį iš arti? Vytauto Didžiojo Karo muziejuje atidaryta paroda „4 būdai nuskristi į Mėnulį“, kurioje ne tik atskleidžiamos XVIII a. karybos subtilybės, integruota interaktyvi …

5 populiarūs mitai apie makaronus: ekspertas atskleidė, kokius iš tikrųjų rinktis

Daugelis lietuvių garbina itališką virtuvę, tačiau būtiniausių žinių apie esminį šios virtuvės ingredientą – makaronus – jiems labai trūksta. Lietuviams makaronai vis dar asocijuojasi su sovietiniu požiūriu į siaubingos kokybės akimirksniu į košę suverdantį produktą, tikina Italijos gastronominės kultūros ekspertas Paulius Jurkevičius. Manoma, kad kokybiški makaronai – geltoni ir lygus, kai iš tiesų – yra …

Redaktoriaus savaitė

Dieną plieskianti saulė ir naktiniame danguje tarsi jonvabaliai žibančios žvaigždės mums dovanoja aplinkinio pasaulio suvokimą. Ne tik paties pasaulio, bet ir jo ribų. Dar iš vaikystės knygų ir vadovėlių puikiai prisimename Ikarą, kuris iš plunksnų ir vaško nusilipdęs sparnus bandė pasiekti saulę. Bet jis nebuvo skaitęs astronomijos vadovėlio ir nežinojo, kad vaškas kylant saulės link …

Testas: legendiniai 90-ųjų žaidimai – pasitikrinkite, ar atpažinsite visus juos?

Taip lengviau: greitasis skaitymas  Sinoptikai žada šaltesnį nei dabar įprasta liepos mėnesį, tad kelis vėsesnius vasaros vakarus galima paskirti legendiniams žaidimams prisiminti – ar atsimenate visus juos?  Suvedę šio žaidimo pavadinimą „Google“ paieškos laukelyje, turėsite galimybę čia pat jį ir sužaisti. Koks tai žaidimas?  Viename šių žaidimų su turbūt žinomiausiu pasaulio ežiuku …

Gatvės muzikos diena (GMD) Prienuose – liepos 18 d. 12–22 val.

Artėja šventė, kai įvairiuose Lietuvos ir užsienio miestuose visi mokantys ir norintys išeina groti gatvėse, skveruose, aikštėse ar net viešajame transporte! Tądien miestų gatvės skęsta įvairios muzikos garsuose, o šventės žiūrovai gėrisi muzikantų kuriamais pasirodymais. Nesvarbu, ar esi profesionalus muzikantas, ar mėgėjas; groji metalą ar sutartines – šventėje dalyvauti gali visi! Labai norime, kad ir …

Draudikai įspėja: važiuojantiems automobiliu šis įprotis gali baigtis skaudžiomis pasekmėmis

Važiuodami per karščius vieni vairuotojai aklinai užsidaro automobilių langus ir mėgaujasi oro kondicionieriaus teikiama vėsa, kiti gi atvirkščiai – nemėgsta ir nesinaudoja šiais atvėsinančiais įrenginiais. Pastarieji įkaitusiame automobilyje dažniau atlapoja langus ir vieną ranką iškiša per langą, tikėdamiesi, kad karštį sumažins ir atgaivins vėjas. Tą patį dažnai daro ir keleiviai, nesusimąstydami, kad šis iš pažiūros …

„Apple“ operacinė sistema keičiasi neatpažįstamai: kaip atrodys „iPhone“ pradžios ekranas ir kas taupys mūsų laiką

Taip lengviau: greitasis skaitymas  Šią savaitę įvyko vienas didžiausių kasmetinių kompanijos „Apple“ renginių „Worldwide Developers Conference“, kurio metu paskelbta apie įspūdingą „iOS 14“ atnaujinimą  „iPhone“ pradžios ekranas nuo šiol bus lengviau modifikuojamas, o programėlės – automatiškai grupuojamos  Norėdami pasinaudoti programėle vos kelis kartus, jos nebereikės siųstis į telefoną  „Apple“ žemėlapis pats …

Pirmą kartą ruošiate žuvį? Štai, ką reikėtų žinoti

Kasmet birželio 27 d. švenčiama Tarptautinė žvejų diena. Tad šia proga „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė dalijasi keturiais patarimais, padėsiančiais pirmą kartą ruošiantiems žuvį, ir receptais, pagal kuriuos ją skaniai pagaminti galės net virtuvės pirmokas. Pasak maisto ekspertės, vasarą, kai norisi lengvesnio ir sveikesnio maisto, žuvis gali tapti puikia išeitimi. Dauguma jos rūšių turi Omega-3 …

Klasika miegamajame: į ką atkreipti dėmesį?

Miegamajame praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo, todėl turi užtikrinti, kad jis būtų ne tik ergonomiškas, bet ir patrauklumas. Ir nors patrauklumą kiekvienas supranta savaip, nesunku pastebėti, kad būtent stilius yra vienas tai padedančių išreikšti kriterijų. Vieniems patrauklesni gali pasirodyti Provanso, kitiems – modernaus, o dar kitiems – klasikinio stiliaus miegamieji. Tad, šie mūsų patarimai ir …

Netinkamai prižiūrimas patalpų oras: paūmėjusių ir netikėtai atsiradusių alergijų priežastis

Tyrimai rodo, kad patalpų oras gali būti užterštas net iki dešimties kartų daugiau nei lauko. Jungtinių Tautų Aplinkos apsaugos agentūra patalpų oro taršą įvardija net kaip vieną iš penkių pavojingiausių grėsmių žmogaus sveikatai. Tuo tarpu Pasaulinė sveikatos organizacija skelbia, kad daugiau nei trisdešimties procentų pastatų patalpos turi problemų dėl oro kokybės. Tačiau kol kas daugelis …

5 maisto produktai, gerinantys kraujotaką (+ receptai)

Birželio 14-ąją minima Pasaulinė kraujo donorų diena kiekvienais metais primena ne tik apie kilnią misiją, bet ir priverčia pagalvoti apie savo pačių sveikatą. Visi rečiau ar dažniau atliekame įvairius kraujo tyrimus ir sužinoję, kad mums trūksta tam tikrų medžiagų, griebiamės maisto papildų ar vitaminų. Tačiau jų pirmiausia vertėtų paieškoti vaisiuose ir daržovėse. „Iki“ maisto ekspertė …

5 prietaisai, kuriuos įsigiję pasiruošite vasarai

Vasara į Lietuvą atėjo per keletą dienų ir jau nemaža dalis žmonių suskubo jai ruoštis. Jei darote būsimų pirkinių sąrašą, siūlome apsvarstyti daugelį vasaros suteikiamų galimybių ir nepatogumų: žemiau rasite technikos sąrašą, kurį atrinko „Topo centras“ – anot jų jie padės mėgautis kiekviena diena ir vasariškus orus pamėgti net ir tiems, kurie daug mieliau mėgaujasi …

Perkame batus internetu: kaip neapsirikti?

Šiais laikais vis daugiau produktų ir paslaugų persikelia į virtualią erdvę, todėl elektroninės parduotuvės nieko nebestebina. Net neišėję iš namų galime nusipirkti pačius įvairiausius gaminius, pradedant maisto produktais ir baigiant rūbais bei avalyne. Tiesa, būtent batus internetu daugelis perka itin atsargiai – juk labai svarbu, kad jie iš tiesų tiktų mūsų pėdoms. Visgi, tinkamą avalynę …

TOP 5 fotografo patarimai, kaip išgauti tobulas nuotraukas

Vasarą daug laiko leidžiame gamtoje, keliaujame ir, žinoma, fotografuojame mus sužavėjusius objektus, peizažus ir žmones, o šiomis nuotraukomis dosniai dalijamės socialiniuose tinkluose. Savo ruožtu fotografai pastebi, kad toli gražu ne visos į socialinius tinklus keliamos nuotraukos vertos patiktukų, nes yra arba netinkamai nufotografuotos, arba sugadintos be saiko jas redaguojant. Pasak spaudos fotografo Liudo Masio, turinčio …

„Eglės sanatorija“ žengia žingsnį technologijų pasaulyje – pristato mobiliąją programėlę

„Eglės sanatorija“ pristato išskirtinę naujovę sveikatinimo paslaugas teikiančių organizacijų rate – mobiliąją programėlę, skirtą į sanatoriją atvykusiems klientams. Nuo šiol į savo išmanųjį įrenginį parsisiuntę mobiliąją programėlę, klientai galės susikurti ir prisijungti prie savo asmeninės paskyros, kur matys jiems paskirtų procedūrų grafiką, gaus priminimus apie artėjančias procedūras. Nuo šiol su savimi neprivalės nešiotis procedūrų kortelės …

Išmaniosios šaldytuvo funkcijos, kurios palengvins buitį

Renkantis naują šaldytuvą, ekspertai pataria atkreipti dėmesį ne tik į jo dydį ir talpą. Tobulėjant technologijoms, šaldytuvuose atsiranda vis daugiau funkcijų, padedančių išsaugoti kuo daugiau naudingųjų maisto savybių bei palengvinančių jo priežiūrą. „Senukų“ buitinės technikos specialistė Jolita Šimaliūnienė atskleidė, į kokius išmanius šaldymo įrangos parametrus verta atsižvelgti renkantis naują šaldytuvą. Technologijos išsaugos maisto šviežumą ir …

Vasaros mados tendencijos: suknelės, nukeliančios į vaikystėje išbraidytas pievas

Augalų motyvai ir sodrios spalvos šią vasarą nuteiks nostalgiškai. Nostalgija šį sezoną aktuali ir mados srityje ir tam įtakos padarė visą pasaulį sukausčiusi COVID-19 pandemija. Natūralu, kai susiduriame su itin sudėtingomis aplinkybėmis, paguodos ieškome maloniuose praeities prisiminimuose. Madoje šie įvykiai atsispindi basomis išlakstytas pievas primenančiose kompozicijose. Tačiau aktyvaus laisvalaikio aprangos prekės ženklo „Audimas“ dizainerė Gertrūda …

Redaktoriaus savaitė

Dangaus žydrynė, ją karpančios kregždės, balti, lengvučiai tarsi vatos pūkeliai debesys ir saulės nutvieksti, vėjyje linguojantys medžių vainikai kužda – jau vasara. Taip, taip, čia jau ta vasara, kurios laukėme! Ją primena ir ta akimirka, kai vaikštai mišku, grožiesi tarp linguojančių medžių šakų besispraudžiančiais saulės spinduliais ir staiga išgirsti kylantį paukščių triukšmą, vis stipriau vėjo …

Ruošiantis į kelionę lėktuvu: patarimai keliautojams oro uostuose

Palengva grįžtanti keleivinė aviacija skrydžių pasiilgusiems keliautojams kelia vis daugiau džiaugsmo. Vis dėlto daugelyje šalių galiojant įvairiems apribojimams ir saugumo priemonėms, keliautojams būtina atsiminti tam tikrus pokyčius oro uostuose ir orlaiviuose. Siekiant palengvinti skrydžio pasiruošimo procesą, Lietuvos oro uostai primena pagrindines kelionių šiuo metu taisykles, padėsiančias užtikrinti jūsų ir aplinkinių saugumą. Namų darbai – atlikti …

Keturios idėjos šeimos vakarienei iki 10 eurų

Norint paruošti skanią, maistingą ir nenuobodžią vakarienę keturių asmenų šeimai, visai nebūtina išleisti daug pinigų. Tam reikia tik šiek tiek fantazijos. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė siūlo išbandyti keturis patiekalus, kuriuos valgant atrodys, kad vakarieniaujate vis kitos šalies restorane, o jiems pagaminti neprireiks nei 10 eurų. Ispaniška bulvių tortilija Pasak V. Juodkazienės, ko …