Mitai apie gerąsias bakterijas: paneigia medikas

Nors probiotikai, dar vadinami gerosiomis bakterijomis, iš tiesų teikia daug naudos sveikatai, gausu ir klaidingų įsitikinimų apie jų poveikį ir vartojimą. Tiesa, gerus, ypač natūralūs papildus šiuo metu dažnas net ir pakritikuoja. Viskas dėl to, kad stengiamasi visuomenę skatinti kasdienai rinktis sintetiką, ne gydyti problemą, tačiau tik malšinti jos simptomus. Žinoma, kad tai liūdina ir kiekvienas asmuo, kuris turi sveikatos problemų – turėtų ieškoti sprendimo išeities.

Vienas universaliausių būdų tiek pagerinti savo virškinimo sistemą, tiek imuninę sistemą apskritai –gerosios bakterijos moterims ir vyrams. Tačiau svarbu netikėti mitais, kurie gali trukdyti suvokti šio tipo natūralių papildų naudą.

1. Mitas: probiotikai yra būtini visiems.

Nors probiotikai gali būti naudingi daugeliui žmonių, ne visiems jie yra būtini. Sveika mityba ir gyvenimo būdas užtikrina, kad žarnyne natūraliai gyvuotų pakankamai gerųjų bakterijų. Probiotikai gali būti ypač naudingi esant tam tikromis aplinkybėmis, pavyzdžiui, vartojant antibiotikus, sergant virškinimo ligomis ar siekiant sustiprinti imuninę sistemą.

2. Mitas: visi probiotikai yra vienodi.

Yra daugybė skirtingų probiotikų rūšių. Kiekviena iš jų turi skirtingas bakterijų gentis, rūšis ir padermes. Skirtingos probiotikų rūšys turi skirtingą poveikį sveikatai. Svarbu rinktis tinkamą probiotiko rūšį savo individualiems poreikiams patenkinti.

3. Mitas: probiotikus reikia vartoti tik sergant virškinimo sutrikimais.

Probiotikai gali būti naudingi ne tik virškinimo sistemai, bet ir bendrai sveikatai apskritai. Jie gali stiprinti imuninę sistemą, gerinti odos būklę, sumažinti alergijos simptomus, reguliuoti svorį ir netgi pagerinti psichinę sveikatą.

4. Mitas: probiotikus galima gauti tik iš papildų.

Gaunama daug probiotikų turinčių maisto produktų, tokių kaip jogurtas, kefyras, rauginti kopūstai, rauginti agurkai, misas, kombucha ir tam tikri vaisiai bei daržovės (bananai, česnakai, svogūnai, artišokai). Įtraukus šiuos produktus į mitybą – galima padidinti gerųjų bakterijų kiekį organizme.

5. Mitas: probiotikai yra visiškai saugūs visiems.

Daugumai žmonių probiotikai yra saugūs. Tačiau tam tikroms žmonių grupėms, pavyzdžiui, turintiems silpną imuninę sistemą ar vartojantiems tam tikrus vaistus – prieš vartojant probiotikus reikėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat būtinai vartokite tokiomis dozėmis, kokias nurodė gamintojas. Jokiu būdu nevartokite daugiau bandykite gauti daugiau naudos.

6. Mitas: probiotikai netinka vaikams.

Daugumai vaikų probiotikai yra saugūs. Tačiau tam tikroms vaikų grupėms, pavyzdžiui, turintiems silpną imuninę sistemą ar vartojantiems tam tikrus vaistus – prieš vartojant probiotikus, reikėtų pasitarti su gydytoju.

Probiotikų nauda vaikams:

•              Probiotikai gali padėti sumažinti viduriavimo, vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimo ir dujų kaupimosi simptomus.

•              Žarnyno mikroflora vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą. Probiotikai gali padėti padidinti gerųjų bakterijų kiekį žarnyne, o tai gali padėti vaikų organizmui kovoti su infekcijomis.

•              Kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai gali pagerinti alergijos simptomus, tokius kaip sloga, čiaudulys ir niežėjimas.

•              Kai kuriais atvejais probiotikai gali būti naudingi sergant egzema, atopiniu dermatitu ir kitomis odos ligomis.

•              Vartojant antibiotikus – žūva ne tik kenksmingos, bet ir naudingos žarnyno bakterijos. Probiotikai gali padėti atkurti pusiausvyrą ir sumažinti viduriavimo simptomus.

Probiotikus vaikams galima duoti esant labai skirtingoms situacijoms. Pavyzdžiui, sergant virškinimo ligomis, blogai jaučiantis, skundžiantis viduriavimu, vidurių užkietėjimu, pilvo pūtimu, dujų kaupimuisi, vartojant antibiotikus, stiprinant imuninę sistemą bei sergant alergija. Taip pat juos medikas gali paskirti sergant odos ligomis bei profilaktiškai siekiant išvengti ligų ir pagerinti bendrą savijautą.

Probiotikai gali būti naudingas sveikatos „papildymas“, tačiau svarbu suprasti, kad jie nėra stebuklingas vaistas nuo visų ligų. Pasirinkdami probiotikus – atsižvelkite į savo individualius poreikius ir pasitarkite su gydytoju. Be to, nepamirškite, kad gerąsias bakterijas galite gauti ne tik iš papildų, bet ir iš sveikos mitybos.

Žinoma, kasdien geros kokybės papildų taip pat siūlome nepamiršti vartoti ir tam tikrų maisto produktų, kuriuose yra probiotikų. Tai yra įvairūs rauginti gaminiai, taip pat ypač pieno produktai, puikiai tinka ir kombucha. Tiesa, daugelis žmonių per dieną suvartoja per mažai tokių maisto produktų, tad atsargoms papildyti būtinai reikia įsigyti gerąsias bakterijas, kurios suteikia galimybę jums ne tik kur kas geriau jaustis apskirtai, tačiau ir išspręsti nemažai sveikatos problemų. Išbandykite.