Kovo 13-oji – Pasaulinė inkstų diena

  Inkstai yra labai svarbus organas, kuris reguliuoja vandens ir druskų kiekį organizme bei išvalo kraują nuo kenksmingų medžiagų, pašalindamas jas su šlapimu. Epidemiologinių tyrimų duomenimis vidutiniškai 5–11 proc. suaugusiųjų populiacijos serga lėtine inkstų liga. Ja susirgus, dešimtimis kartų padidėja sergamumas bei mirtingumas dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Tyrimais įrodyta, kad anksti diagnozavus inkstų ligą ir pradėjus inkstus apsaugantį gydymą (dieta, režimas, kraujospūdžio kontrolė ir kt.), galima sulėtinti inkstų sutrikimų progresavimą.

  Pasaulinės inkstų dienos minėjimas – unikali galimybė atkreipti dėmesį į inkstų svarbą žmogaus sveikatai bei inkstų veiklos sutrikimus. Šios ligos yra klastingos, nes dažniausiai yra nejuntamos ir pavojingos.

Ar žinote, kad:

 Inkstai yra porinis organas, t. y. žmogus turi du, forma primena pupeles.

 Inkstai yra pilvo ertmėje, prisiglaudę prie užpakalinės pilvo sienos ir stuburo.

 Kiekvieną dieną inkstai išfiltruoja ir išvalo apie 200 litrų kraujo.

 Inkstai – ne tik filtras, jie gamina hormoną eritropoetiną, reikalingą kraujo gamybai, vitaminą D3, fermentą reniną, kuris reguliuoja kraujo spaudimą.

  Požymiai, rodantys, kad gali būti inkstų veiklos sutrikimų:

 pokyčiai šlapinantis (dažnas arba retas šlapinimasis, šlapimo spalvos pasikeitimai);

 kraujas šlapinantis;

 patinimai rankose, kojose, kulkšnyse ar veide;

 stiprus nuovargis ir bendras kūno silpnumas;

 išsiblaškymas;

 nuolatinis šalčio pojūtis;

 odos bėrimas ir niežulys;

 amoniako kvapas ir metalo skonis burnoje;

 oro trūkumas;

 skausmas apatinėje nugaros srityje ar šonuose.

Inkstų ligas provokuoja:                      

 mažas fizinis aktyvumas;

 nutukimas;

 genetika;

 cukrinis diabetas;

 staigus svorio kritimas;

 rūkymas ir alkoholis;

 peršalimas;

 aukštas kraujospūdis bei kitos kraujagyslių ligos;

 kaloringo ir riebaus maisto vartojimas;

 gausus druskos vartojimas.

Norint išsaugoti sveikus inkstus reikia:

 būti fiziškai aktyviems;

 atsisakyti žalingų įpročių;

 tinkamai koreguoti arterinį kraujo spaudimą;

 sureguliuoti darbo ir poilsio režimą;

 vengti streso;

 išlaikyti normalų kūno svorį;

 būtina kasdien išgerti ne mažiau kaip 1,5–2,5 litro skysčių;

 nepiktnaudžiauti sūriu, aštriu maistu;

 būtina gydyti lėtinius infekcijos židinius (kariesą, lėtinį tonzilitą ir kt.) bei ūmius infekcinius negalavimus, nes šie gali tapti inkstų ligos priežastimi ateityje;

 vengti peršalimo, stiprinti imunitetą.