Mesti rūkyti niekada ne vėlu
Kiekvienais metais trečiąjį lapkričio ketvirtadienį (šiais metais – lapkričio 19 d.) minima Tarptautinė nerūkymo diena. Ši diena yra gera proga atkreipti rūkančiųjų dėmesį į galimybes atsisakyti rūkymo savo ir savo artimųjų sveikatos labui.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nekontroliuojamas rūkymo plitimas pasaulyje gali lemti, jog iki 2025 m. nuo tabako sukeltų ligų mirusiųjų skaičius išaugs iki 10 mln. per metus, o bendras tabako aukų skaičius per artimiausius 50 m. gali pasiekti pusę milijardo.
2014 m. nuo su rūkymu susijusių piktybinių navikų mirė 1 586 žmonės, arba 23 daugiau nei 2013 m. Dauguma (81,6 proc.) nuo šių piktybinių navikų mirusių asmenų buvo vyrai. 2014 m. 100 tūkst. gyventojų teko 54 mirusieji nuo su rūkymu susijusių piktybinių navikų (mieste – 49, kaime – 65).
Nusprendusiems atsisakyti šios priklausomybės šiuolaikinė medicina siūlo tokius gydymo būdus:
• Individuali gydytojo konsultacija.
• Nikotino pakaitinė terapija:
– nikotininė guma, pleistras, pastilės, aerozolis į nosį, inhaleris, poliežuvinės tabletės.
• Kiti farmakologiniai preparatai:
– bupropionas,
– raminantieji, klonidinas, stimuliuojantys ir kiti simptominiai vaistai.
• Psichologinė (psichosocialinė) pagalba:
– konsultavimas (aiškinimas-mokymas);
– psichoterapiniai metodai (kognityvinė terapija, elgesio modifikavimas, hipnozė, autogeninė treniruotė, grupinė terapija);
– draugų, artimųjų parama.
• Kiti būdai (akupunktūra, aversinė terapija ir kt.).
Tabako vartojimas yra viena iš greičiausiai augančių priešlaikinių mirčių priežasčių pasaulyje. Jis yra svarbiausias širdies-kraujagyslių ligų, piktybinių navikų ir kvėpavimo sistemos ligų rizikos veiksnys. Vienas iš dviejų nuo jaunystės rūkiusių ir nemetusių rūkyti miršta nuo tabako sukeltų ligų.
Mesti rūkyti naudinga, nes:
• Nikotinas, kurio yra cigaretėse, cigaruose, uostomajame tabake, sukelia priklausomybę.
• Tabako dūmuose aptinkama daugiau kaip 4000 įvairių cheminių medžiagų; kai kurios iš jų 4,25 karto nuodingesnės už automobilio išmetamas dujas.
• Tabako rūkymas nulemia net 25 proc. širdies ir kraujagyslių ligų, 30 proc. vėžio, 75 proc. kvėpavimo sistemos ligų ir yra laikomas svarbiausiu šių ligų rizikos faktoriumi.
• Tabakas nužudo daugiau žmonių nei žūsta nuo narkotikų, autoįvykių, savižudybių ir streso kartu paėmus.
• Rūkymas trumpina gyvenimą ir blogina jo kokybę; rūkančios moterys gyvena penkeriais metais trumpiau nei nerūkančios, o rūkantys vyrai – net septyneriais metais trumpiau.
• Rūkymas sukelia plaučių vėžį, be to, skatina burnos, liežuvio, ryklės, gerklų, stemplės, šlapimo pūslės, kasos vėžį.
• Cigarečių dūmai ardo plaučių audinį, sumažina į plaučius patenkančio deguonies kiekį; sportuojantiems rūkaliams greičiau pritrūksta oro nei nerūkantiems.
• Rūkymas kenkia virškinimui; turi įtakos gastrito ir opaligės vystymuisi.
• Tabakas palaipsniui silpnina lytinę funkciją.
• Tabakas trikdo uoslę ir skonio jutimą.
• Plaukai ir drabužiai prisigeria nemalonaus kvapo.
• Dėl rūkymo sukelto medžiagų apykaitos sutrikimo lūžinėja plaukai ir nagai.
• Sutrikus kraujotakai geltonuoja rankų ir veido oda, anksčiau atsiranda raukšlių.
• Nuo tabako gelsta ir genda dantys, o iš burnos sklinda nemalonus kvapas.
2014 m. Lietuvos statistikos departamento duomenys:
• Tarp kasdien rūkančių 20–64 metų amžiaus gyventojų 33 proc. buvo vyrai ir 12 proc. moterys.
• Legalių tabako gaminių suvartojimas, tenkantis vienam gyventojui, – 999.
• Legalių tabako gaminių suvartojimas, tenkantis vienam vyresniam nei 15 metų gyventojui, – 1170.
2014 m. cigarečių gamyba, palyginti su 2013 m., sumažėjo 0,2 proc., bet jų importas išaugo 13,8 proc.
Tabako gaminių mažmeninės kainos 2014 m., palyginti su 2013 m., padidėjo 5,3 proc. Cigarečių kainų didėjimą lėmė nuo 2014 m. kovo 1 d. pradėtas taikyti didesnis akcizo tarifas.
Metimo rūkyti privalumai
Mesti rūkyti verta bet kuriuo amžiaus tarpsniu. Net metus gana vėlyvame amžiuje plaučių funkcija pagerėja, pailgėja gyvenimo trukmė.
