Mitybos specialistė R. Bogušienė: kaip pasirinkti kavą ir kakavą

 Sveikatai palankaus maisto technologės ir mitybos specialistės, VšĮ „Sveikatai palankus“ įkūrėjos Ramintos Bogušienės patarimai, kaip pasirinkti tinkamą kavą bei kakavą, kad ji ne pakenktų žmogaus organizmui, o suteiktų jam naudos. Kavos gėrimas – neatsiejama dienos dalis daugybei žmonių. Ja gardžiuojamasi bet kuriuo paros metu ir įvairiausiomis progomis. O kakava dažniau mėgaujasi vaikai. Kaip pasirinkti tinkamą …

Reikia tikėjimo, kad mano laisvė turi tarnauti tam, kad ir kitas galėtų būti laisvas

Netyla diskusijos dėl alkoholio suvartojimo ir kontrolės Lietuvoje. Ginčijamasi, ar tikrai mes pirmi pasaulyje (o gal ne pirmi? Gal antri ar treti?..)? Diskutuojama, ar alkoholio kontrolės priemonės turėtų paliesti tuos, kurie neturi alkoholizmo problemos. Viešoji erdvė įgarsina balsus tų, kurie sėkmingi, kurie laisvi, kurie moka saikingai gerti, verslininkų, scenos žvaigždžių – visų, kurie sako: „Tai …

Sveikatą bei gyvenimo trukmę apie 50 proc. lemia gyvenimo būdas ir paties žmogaus elgesys

Gegužės mėnesį pasaulyje minima Judėjimo sveikatos labui diena, skirta visuotiniam fiziniam aktyvumui skatinti. Daugumoje ekonomiškai išsivysčiusių pasaulio šalių lėtinės neinfekcinės ligos pasiekė epidemijos lygį. Dėl ko? Ogi dėl pasyvaus gyvenimo būdo, nuolat mažėjančio fizinio aktyvumo, nesveikos mitybos, didėjančio antsvorio. Sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo paties žmogaus! Sveikatą bei gyvenimo trukmę apie 50 proc. lemia gyvenimo …

Mitybos specialistė: žalios spalvos daržovių magija

Mitybos specialistės Deimantės Rapalytės teigimu, mėgautis maistu – privaloma. Pakeisti mitybos įpročius bus sunku, jeigu įstatysite save į rėmus, pradėsite save riboti, skaičiuosite kiekvieną kąsnį, o vėliau persivalgysite. Svarbiausia – klausyti savo organizmo, duoti jam kokybiško ir maistingų medžiagų kupino maisto. „Subalansuota mityba padeda lengviau siekti fizinių ir emocinių pokyčių, o dažniausiai be jos pasiekti …

Organų donorystės idėja buvo paskleista ir „Vilties bėgime“

Praėjusį sekmadienį, gegužės 21 dieną, Klaipėdoje įvyko tradicinis „Vilties bėgimas“, skirtas Vakarų Lietuvos onkologinių ligonių informacijos ir pagalbos centrui paremti. Šiame renginyje Nacionalinio transplantacijos biuro prie SAM darbuotojai priiminėjo sutikimus donoro kortelei gauti, o 10 kilometrų bėgimo trasą įveikė ir Stasys Laniauskas – 10 metų gyvenantis su transplantuotomis kepenimis. S.Laniauskas ne tik užsiregistravo 10 kilometrų …

Dėmesio, tėveliai: laikas pasirūpinti vaikų sveikatos pažymomis

Prienų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, jog pavasario pabaiga – vasaros pradžia yra pats tinkamiausias laikas pasirūpinti vaiko sveikatos pažyma. Tėveliai, turintys ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikučių, turėtų užsiregistruoti ir apsilankyti pas šeimos gydytoją, kuris patikrins vaiko sveikatą bei išrašys vaiko sveikatos pažymą. Šią pažymą mokslo metų pradžioje (iki rugsėjo 15 d.) būtina …

Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija)

Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) Širdies ir kraujagyslių ligos sergamumo struktūroje užima pirmąją vietą, taip pat yra neįgalumo ir blogesnės gyvenimo kokybės priežastis. Nuo šių ligų miršta kas antras Europos gyventojas – tai sudaro 30 proc. visų mirčių tarp asmenų iki 65 metų amžiaus. Maždaug kas ketvirtas žmogus turi padidėjusį arterinį kraujospūdį – arterinę hipertenziją. Arterinė hipertenzija …

Kaip apsisaugoti nuo uodų?

Pasaulyje žinoma apie 3 000 rūšių uodų, Lietuvoje gyvena apie 300. Tačiau ne visų rūšių uodai puola žmogų: vieni renkasi paukščius, kiti – gyvūnus, o kai kurie – varles ir vėžlius. Labiausiai Lietuvoje paplitę vadinamieji miško uodai: apie 98 proc. žmogų puolantys uodai priklauso Aedes genčiai. Šie kraujasiurbiai veisiasi laikinuose vandens telkiniuose: nedideliuose stovinčio vandens …

Narkotinių medžiagų tyrimas Prienų rajono savivaldybės mokyklinio ugdymo įstaigose 2017 m. balandžio mėn.

Šių metų balandžio 6 dieną Prienų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, bendradarbiaudamas su Alytaus apskrities vyriausiojo policijos komisariato Prienų r. skyriaus pareigūnais, atliko narkotinių ir psichotropinių medžiagų pėdsakų aptikimo mokyklų aplinkoje tyrimą. Tyrimas atliktas 12-oje Prienų r. sav. mokyklų. Tyrimo tikslas – nustatyti narkotinių ir psichotropinių medžiagų pėdsakus mokyklos aplinkoje. Tyrimui atlikti buvo panaudoti narkotinių …

Pasirūpinkime apsaugos priemonėmis nuo saulės!

Lauke dar pavasaris, bet jau retkarčiais saulė kaitina vasariškai: metas pagalvoti apie apsaugines priemones nuo saulės spindulių. Tai ypač aktualu tiems, kurie atėjus geresniems orams lauke praleidžia vis daugiau laiko. Saulės spinduliai – elektromagnetinės bangos, kurių spektras skirstomas pagal bangos ilgį: § matomoji šviesa (400–800 nm); § infraraudonieji (>800 nm) – atsakingi už šilumą; § …

Sveikatos labui – viskas iš gamtos

Prieš keletą savaičių Prienų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro iniciatyva Prienuose lankėsi vaistininkas žolinininkas, Žolinčių akademijos viceprezidentas Marius Lasinskas. Kultūros ir laisvalaikio centro disko salėje lektorius pasakojo apie mineralų ir augalų poveikį žmogaus organizmui ir gydomąją medžių galią. Kaip paruošti organizmą pavasariui? Kokių vitaminų iš gamtos galima pasisemti? Kada gali ir kada negali padėti vien …

Įrodė tiesioginį ryšį tarp klausos ir pajamų

JAV atliktas tyrimas atskleidė, kad egzistuoja tiesioginis ryšys tarp žmogaus klausos ir jo gaunamų pajamų. Vien JAV blogiau girdintys žmonės per metus negauna 100 milijardų dolerių pajamų. Klausos centrų „Audiomedika“ vadovas aiškina, kad Lietuvoje situacija gali būti dar blogesnė.   „Lietuviai neigia klausos sutrikimus, kol tai nepadaro akivaizdžios žalos jų gyvenimams. Jie save ir aplinkinius …

Pritaikyto maitinimo valgiaraščių sudarymo rekomendacijos

Pritaikytas maitinimas – toks maitinimas, kuris užtikrina tam tikro sveikatos sutrikimo (alergijos tam tikriems maisto produktams, virškinimo sistemos ligų ar remisinės jų būklės ir kt.) nulemtus, vaiko (asmens) individualius maistinių medžiagų ir energijos poreikius, parenkant toleruojamus maisto produktus, jų gamybos būdą, konsistenciją ir valgymo režimą, ir yra raštiškai rekomenduojamas gydytojo. Pritaikyto maitinimo valgiaraščiai gali būti …

Problemiškiausi visuomenės sveikatos rodikliai Prienų rajone

Kiekvienais metais Prienų visuomenės sveikatos biuras rengia visuomenės sveikatos stebėsenos ataskaitą už praėjusius metus. 2016 m. Prienų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos stebėsenos ataskaita patvirtinta Prienų rajono savivaldybės taryboje 2017 m. kovo 23 d. Nr. (1.3)-T1-99, parengta vadovaujantis naujai sukurtu savivaldybių visuomenės sveikatos stebėsenos modeliu. Lietuvos sveikatos 2014–2025 metų programa nustato nacionalinius sveikatinimo veiklos tikslus ir …

Gyventojų išmesti vaistai pavojingi sveikatai

Visuomenės sveikatos specialistai nuolat įspėja apie neigiamą šiukšlių įtaką mus supančiai aplinkai. Gyventojų išmesti vaistai ypač pavojingi žmonių sveikatai – jie yra viena iš dažnai pasitaikančių visų apsinuodijimų priežasčių. Tinkamai nesutvarkant gyventojams nereikalingų vaistų, o tiesiog išmetant juos į šiukšlių dėžes, ne tik teršiama aplinka, bet ir rizikuojama žmonių sveikata ir gyvybe. Todėl, siekdami apsaugoti …

Pavasaris – alergijų paūmėjimo metas

Šiomis dienomis sužydę beržai, alksniai ir lazdynai vieniems yra džiaugsmas ir romantika, kitiems – prasidedantis alergijos košmaras. Bet kokiu atveju į alergiją, net jei jos simptomai tebūtų varvanti nosis, negalima numoti ranka, nes negydoma gali sukelti rimtų komplikacijų, sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė Živilė Korsakienė. Alergijos simptomai Pagrindiniai pavasarinės …

Asmeninis treneris A. Pauliukevičius: „Ištvermę didinančios treniruotės – toli gražu ne visiems“

Pagaliau atėjęs pavasaris daugumai žmonių – tarsi antri naujieji metai. Atgimstanti gamta ir šiltėjantys orai priverčia dar kartą atsiversti pažadų sau sąrašą ir pagaliau pasiryžti gyventi sveikiau ir dažniau mankštintis. Tačiau sporto ir sveikatos specialistai primena, kad iš žiemos miego busti reikia pamažu. Per didelis entuziazmas tilpti į vasarinę suknelę, ekstremalūs fiziniai krūviai ar dietos …

Aktuali informacija jautriems žiedadulkėms žmonėms

Atėjęs pavasaris po nuobodžios žiemos ne visiems atneša naujų jėgų antplūdį ar gerą nuotaiką. Dalis alergiškų žmonių būtent šiuo metų laiku pajunta savo ligos simptomus – pradeda raudonuoti, ašaroti ir niežtėti akys, atsiranda čiaudulys, vandeninga sloga, o sunkesniais atvejais ir sauso kosulio ar dusulio priepuoliai. Ore jau fiksuojamos alksnio ir lazdyno žiedadulkės. Klimato kaita lemia …

Bobausis – pavasarinis grybas

Valgomasis bobausis (Gyromitra esculenta) yra pavasarinis gurmanų mėgiamas grybas, pasirodantis ištirpus sniegui, nekirmijantis, kartais painiojamas su briedžiukais. Jau du šimtmečius žinoma, kad bobausiai sukelia mirtinus apsinuodijimus, jei nenuverdami bent kelis kartus keičiant vandenį. Visgi dar XX a. pradžioje kasmet būdavo surenkama ir parduodama tūkstančiai tonų šių grybų. Tačiau dėl dažnų ir sunkių apsinuodijimų komercinė prekyba …

Žmogui reikia žmogaus

Kovo 24 d. NKRP Prienų lankytojų centro salytė buvo artipilnė žmonių, atėjusių susitikti su Aleksandro Stulginskio universiteto Aplinkos ir ekologijos instituto fakulteto docentu dr. Algirdu Gavenausku, kuris atvyko pasidalinti savo mintimis ir įžvalgomis apie egzistencinę visuomenės sveikatą. Aleksandro Stulginskio universiteto Miškų ir ekologijos fakulteto docentas dr. Algirdas Gavenauskas, į susitikimą atvykęs Prienų sveikos gyvensenos klubo …

Organų donorystės ir transplantacijos situacija Pietų Lietuvoje

2462 – šitiek Pietų Lietuvos (Alytaus ir Marijampolės apskričių) gyventojų (1678 moterys ir 784 vyrai) yra pareiškę pritarimą organų donorystei ir pasirašę sutikimą donoro kortelei gauti. Moterų – daugiau Kaip informuoja Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos, 2017 metų balandžio 3 dienos duomenimis, Alytaus apskrityje pritarimą donorystei yra pareiškę 1228 (841 moteris ir 387 …

Dantų implantacija – kaulo priauginimas viršutiniame žandikaulyje

Į skaitytojų klausimus atsako Ž. Kazakevičiaus implantologijos centro gydytojas implantologas Žydrūnas Kazakevičius   Neturiu keturių krūminių dantų viršutiniame žandikaulyje ir noriu įsisukti implantus? Dantys ištraukti jau seniai ar bus reikalinga kaulo priauginimo operacija? Nesant dantų, kaulas negauna apkrovos ir pradeda tirpti. Atlikus 3 D kompiuterinę tomografiją nustatoma viskas detaliau. Dažniausiai pasitaikanti patologija, implantuojant viršutinio žandikaulio …

Protmūšis „Būk protingas – būk blaivus“.

Kovo 29 dienos vakarą Prienų kultūros ir laisvalaikio centre įvyko pirmasis Prienų rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro protmūšis „Būk protingas – būk blaivus“. Išbandyti savo jėgų ir proto žvitrumo susirinko 7 komandos: „M3“, „Riešutas“, „Jiezno gimnazija“, „Ofisas 1“, „Ofisas 2“, ,,Prienų jaunieji šauliai 1“, ,,Prienų jaunieji šauliai 2“. Komandoms, kurių kiekvieną sudarė trys asmenys, buvo …

R. Bogušienė atsako į klausimus apie vandenį ir kitus gėrimus

Kovo 22 dieną minima Pasaulinė vandens diena, kuria siekiama visuomenei priminti apie vandens svarbą žmogaus organizmui. Šią dieną sveikatai palankaus maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė atsako į tėveliams rūpimus klausimus, susijusius su vaikų gėrimais. Viešojoje erdvėje vis dar gajūs mitai: vanduo, kai duodame vaikams, turi būti virintas, o sultys (ypač jei dar šviežiai …

Elektroninių pritarimų padaugėja, kai viešojoje erdvėje kalbame apie donorystę

Kaip informuoja Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos, kovo 27-ąją sukanka treji metai, kai Lietuvoje sutikimą donoro kortelei gauti galima užpildyti ir internetu. Pasak Nacionalinio transplantacijos biuro direktoriaus pavaduotojos Audronės Būziuvienės, per šį laiką tokia galimybe jau pasinaudojo 4675 gyventojai. Iš viso pritarimą po savo mirties paaukoti organus donorystei raštu arba elektroniniu būdu yra …

Europos Parlamentas siekia sugriežtinti medicinos prietaisų kontrolę

Trečiadienį europarlamentarai spręs, ar pritarti atnaujintoms medicinos priemonių taisyklėms, kuriomis siekiama sustiprinti šių gaminių, pavyzdžiui, krūtų implantų ar klubo sąnarių protezų, kontrolę ir atsekamumą. Kartu jie balsuos dėl pasiūlymo geriau informuoti pacientus apie diagnostikos medicinos prietaisų naudojimą, kurių pagalba atliekami nėštumo arba DNR testai.   Atsižvelgiant į brokuotų krūtų implantų ir klubo sąnario protezų skandalus, …

Ginekologė: jeigu ne abejingumas sau, per savaitę nemirtų 5 moterys

Kasmet Lietuvoje apie 450 moterų suserga ir 250 miršta nuo gimdos kaklelio vėžio – tai antra dažniausia po krūties vėžio onkologinė liga tarp 15–54 m. amžiaus moterų. Šios liūdnos statistikos būtų galima išvengti, nes visos 25–60 m. amžiaus moterys turi galimybę nemokamai kas 3 metus pasitikrinti dėl gimdos kaklelio vėžio ir nustatyti galimas jo užuomazgas …

Kodėl gamintojai privalės pasiūlyti rinkai sveikatai palankesnius maisto produktus?

Perkant maisto produktus prekybos centruose, turguje, renkantis iš valgiaraščio kavinėse ar restoranuose bei valgyklose ugdymo įstaigose tikimės, kad yra maistas ne tik saugus bei kokybiškas, bet ir sveikatai palankus. Tačiau taip yra ne visuomet. Kaip pakreipti, kad rinkoje menkavertį maistą pakeistų sveikatai palankus? Kol vartotojai rinksis tik pagal žemiausią kainą, tol gamintojai ir kurs daugiausia …

Būsto pritaikymas neįgaliesiems pagerino žmonių gyvenimo kokybę

Kiekvienas asmuo su negalia (jo atstovas), kurio judėjimo ir apsitarnavimo funkcijos sutrikusios ir kuris negali laisvai patekti į būstą ir jame judėti, iki 2017 m. gegužės 1 d. dar gali kreiptis į Prienų r. savivaldybės administracijos Socialinės paramos skyrių ir pateikti raštu laisvos formos prašymą pritaikyti būstą, kuriame jis gyvena ir yra deklaravęs gyvenamąją vietą. …

Mažiesiems onkologiniams ligoniukams reikiamus vaistus atpučia vėjo malūnėliai

Tiesiog virtuvėje gimusi nedrąsi idėja bėgant metams subujojo ir tapo ne tik gražia iniciatyva, bet ir neatsiejama Kaziuko mugės dalimi. Jau beveik dešimtmetį čia parduodami spalvingieji vėjo malūnėliai padeda Lietuvos vaikams kovoti su onkologinėmis ligomis. Norėjo padėti sergantiems vaikams „Jeigu man – gerai, galbūt taip gali būti ir kitiems?“ Tokie žodžiai dažnai visai neprimena lietuviškojo …

Per dvi paras – trys donorai Lietuvoje ir vienas – iš Latvijos

Kovo pradžia organų donorystėje – išskirtinė: per dvi paras buvo registruoti trys donorai, dar vienas donorinis organas (kepenys) buvo atgabentas iš Latvijos. Baigiant organizuoti donorinio organo atgabenimo procedūras, Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų reanimacijos skyriuose registruoti trys donorai. Transplantacijoms buvo paimti 4 inkstai, 2 ragenos, vienerios kepenys ir viena širdis. Latvijos sostinės Rygos ligoninės gydytojai …

Natūralūs vitaminų lobynai – riešutai

Prasidedant pavasariui labai svarbu pasirūpinti derama mityba, kuri padėtų sustiprėti po žiemą patirto saulės ir vitaminų stygiaus. Kad gautume visko, ko reikia mūsų organizmui, nebūtina išleisti daugybės pinigų išskirtiniams maisto produktams ar egzotiniams vaisiams – dažnai pakanka ant stalo arba pietų dėžutėje turėti riešutų ar džiovintų vaisių, uogų. Maža sauja šių gėrybių kasdien ne tik …

Naktį iš antradienio į trečiadienį vyko tarptautinis organų donorystės procesas

Naktį iš vasario 28 d. į kovo 1 d. Karinių oro pajėgų sraigtasparnis Mi-8 talkino pergabenant donorinį organą. Nacionalinio transplantacijos biuro koordinatorius organizavo chirurgų brigadą ir skrydį į Latviją. Rygos donorinė ligoninė paruošė donorą, donorines kepenis pasiūlė transplantuoti Lietuvoje gydomiems recipientams. Chirurgų brigada iš Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų kariškių sraigtasparniu išskrido 17 val. 55 …

Erkės bunda. Kaip saugosimės?

Pavasariop krypstantys vis malonesni orai – gera žinia ne tik mums, peržiem išsiilgusiems šilumos. Tai, deja, signalas pabusti ir erkėms, kurios vos atkutusios būna ypač alkanos, piktos ir kibios. Į ataką erkės kyla jau kovo mėnesį. Aukų jos tyko ne tik miškuose, bet ir parkuose, vejose šalia namų. Dažnas, radęs įsisiurbusią erkę, netgi negali įvardyti, …

Nacionalinis transplantacijos biuras – apie Šiauliuose gydomo kūdikio istoriją

Visuomenė su dideliu nerimu seka į teisėsaugos akiratį patekusią istoriją, kai, įtariama, po smurto namuose kūdikis pateko į ligoninę ypač sunkios būklės. Pasklido informacija ir apie konstatuotą smegenų mirtį. Nacionalinis transplantacijos biuras, reaguodamas į šią informaciją ir siekdamas paaiškinti su šia istorija susijusias aplinkybes, informuoja, jog smegenų mirties konstatavimas yra ilgai trunkantis procesas. Tik gavus …

Trys R. Bogušienės patarimai, kad vaikai valgytų ne tik koldūnus

Dažnai mamos skundžiasi: „mano vaikas nieko nevalgo“, „mano vaikas valgo tik sveikatai nepalankų maistą“. Raminta Bogušienė, sveikatai palankaus maisto technologė ir mitybos specialistė , dviejų ikimokyklinio amžiaus vaikų mama, atsakydama į vienos susirūpinusios mamos laišką, pažeria keletą patarimų visos Lietuvos mamoms ir tėčiams. Jie padės ne tik formuoti vaikų sveikatai palankios mitybos įpročius, bet prisidės …

Statybinės organizmo ląstelių medžiagos trūksta daugeliui lietuvių

Omega grupės riebalų rūgštys – vienos svarbiausių mūsų organizmo ląstelių statybinių medžiagų. Jos reikalingos viso organizmo darniai veiklai – odai, smegenimis, kraujotakos ir kvėpavimo sistemoms. Nors apie riebiąsias Omega grupės rūgštis girdėję daugelis, ne visi žino, kuo jos skiriasi ir kur jų rasti. Specialistai pastebi, kad dėl nepakankamai subalansuotos mitybos šių medžiagų trūksta dažnam lietuviui. …

Apie lėtinę odos ligą praneša niežulys: kenčia ir vaikai, ir suaugusieji

Ramybės neduodantis niežulys, bėrimai, išsausėjusi ir trūkinėjanti oda – pagrindiniai itin varginančios lėtinės odos ligos simptomai. Atopinis dermatitas arba atopinė egzema – įprastai dar kūdikystėje prasidedanti uždegiminė odos liga, kuri pažeidžia ne tik veidą, bet ir kūną.   Iki šiol atopinio dermatito priežastys nėra aiškios, tad ir jo gydymui viena stebuklinga piliulė nėra išrasta. Visgi, …

Ar kietas vanduo – problema?

Tradiciškai vandens kietumas apibūdinamas kaip vandens galimybė reaguoti su muilu – kai vanduo kietas, muilas prastai putoja. Vandens kietumą nulemia įvairūs ištirpusių polivalentinių metalų jonai, daugiausia – kalcio ir magnio katijonai. Lietaus vanduo yra minkštas, jame nedaug mineralinių medžiagų. Kaip pastebi Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto specialistai, mineralinėmis medžiagomis vanduo praturtėja „keliaudamas“ per …